Öksürük, vücudun solunum yollarında birikmiş olan yabancı cisimlerden, enfeksiyonlardan veya tahriş edici maddelerden arınmaya çalışırken gösterdiği bir savunma mekanizmasıdır. Bu, genellikle soğuk algınlığı, grip gibi viral enfeksiyonlar sonucu ortaya çıkar, ancak alerjiler, sigara içme, hava kirliliği veya bazı kronik hastalıklar da öksürüğe yol açabilir. Özellikle kış aylarında, bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla birlikte soğuk hava, nem eksikliği ve kapalı ortamlar öksürük şikayetlerinin artmasına neden olabilir. Bu dönemdeki öksürük, genellikle burun akıntısı, boğaz ağrısı ve halsizlik gibi diğer belirtilerle birlikte seyreder.
Öksürüğün geçmesi için çeşitli doğal yöntemler mevcuttur. Herkesin vücut yapısı farklı olduğundan, bazı yöntemler kişiye özel daha etkili olabilir. Doğal tedavi yöntemleri, hem bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur hem de öksürüğü rahatlatabilir.
Bunun yanında, öksürüğün şiddeti uzun süredir devam ediyorsa veya balgamlıysa, bir doktora danışmak önemlidir. İşte bu dönemde sık karşılaştığımız ve bir türlü yakamızı bırakmayan öksürüğü hafifletmek için kullanabileceğiniz bazı etkili doğal çözüm yöntemleri ve tarifler...
BALLI LİMONLU SU
Bal ve limon, öksürük için bilinen en yaygın doğal çözüm önerilerindendir. Limonun antioksidan özellikleri, bağışıklık sistemini güçlendirirken, bal ise boğazı yatıştırır.
Malzemeleri
1 yemek kaşığı bal
Yarım limon suyu
1 su bardağı ılık su
YAPILIŞI
Bunları karıştırarak günde 2-3 kez içebilirsiniz. Balın yüksek antimikrobiyal özellikleri, boğazdaki bakterilere karşı etkili olabilir.
ZENCEFİL ÇAYI
Zencefil, doğal bir anti-enflamatuar olduğu için öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda balgam söktürücü özelliğiyle de bilinir.
Malzemeleri
1-2 cm taze zencefil
1 su bardağı sıcak su
1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
YAPILIŞI
Zencefili ince ince doğrayıp kaynar suya ekleyin ve 10 dakika demleyin. Ardından bal ekleyip karıştırarak sıcak sıcak içebilirsiniz.
KEKİK VE ADAÇAYI ÇAYI
Kekik ve adaçayı, solunum yollarını açıcı ve yatıştırıcı özellikleriyle öksürüğü hafifletir. Özellikle balgamlı öksürük için etkilidirler.
Malzemeleri
1 tatlı kaşığı kekik
1 tatlı kaşığı adaçayı
1 su bardağı sıcak su
YAPILIŞI
Bitkileri sıcak suya ekleyip 10 dakika demleyin. Günde 2 kez içebilirsiniz.
SICAK BUHAR SOLUMA
Öksürük, solunum yollarındaki tıkanıklık nedeniyle de artabilir. Sıcak buhar solumak, boğazı rahatlatır ve mukusun atılmasına yardımcı olur.
YAPILIŞI
Bir kap sıcak suya birkaç damla okaliptüs yağı veya nane yağı ekleyin. Başınızı bir havluyla örtüp buharı 10-15 dakika boyunca derin derin soluyun.
ÇÖREKOTU YAĞI
Çörekotu yağı, doğal bir antioksidan ve anti-enflamatuar madde içerir. Boğazdaki tahrişi azaltarak öksürüğü hafifletir.
YAPILIŞI
Günde 1 çay kaşığı çörekotu yağı içilebilir veya bal ile karıştırılıp boğaz bölgesine hafifçe masaj yapılabilir. Bu, hem öksürüğü geçirmeye yardımcı olur hem de bağışıklığı güçlendirir.
Bu tarif, balın yatıştırıcı etkisini, elma sirkesinin boğazı temizleyici özellikleriyle birleştirir. Zencefil ise anti-inflamatuar özellikleri ile öksürüğe karşı oldukça faydalıdır. Ayrıca bu karışım bağışıklık sistemini güçlendirmeye de yardımcı olur.
Malzemeler:
1 yemek kaşığı taze zencefil rendesi
2 yemek kaşığı elma sirkesi
1 yemek kaşığı bal
Yarım çay kaşığı tarçın (isteğe bağlı, ilave etmeniz boğazınızı rahatlatır)
YAPILIŞI
Zencefili rendeleyin ve suyunu sıkın.
Elma sirkesi, bal ve zencefil suyunu bir kaba ekleyin.
Tarçını da ekleyip karıştırın.
Karışımı bir şişeye dökün ve günde 1-2 çay kaşığı, 2-3 saatte bir tüketin.
Zencefil, boğazdaki tahrişi giderirken, bal ve elma sirkesi de antibakteriyel özellikleri sayesinde öksürüğün daha hızlı geçmesine yardımcı olabilir. Tarçın ise doğal bir antibiyotik görevi görür.
SOĞAN VE BAL ŞURUBU
Soğan, öksürüğü tedavi etmek için eski zamanlardan beri kullanılan doğal bir tedavi yöntemidir. Soğanın içerisinde bulunan quercetin adlı madde, antioksidan özelliklere sahip olup, öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur.
Malzemeler:
1 büyük soğan
2 yemek kaşığı bal
Yarım çay kaşığı tuz (isteğe bağlı)
YAPILIŞI
Soğanı soyup ince ince dilimleyin.
Dilimlediğiniz soğanları bir kaba koyup üzerine balı ekleyin.
Birkaç saat beklettikten sonra, soğandan çıkan sıvıyı bir süzgeç yardımıyla süzün.
Elde ettiğiniz şurubu günde 2-3 çay kaşığı olarak içebilirsiniz.
Bu doğal şurup, boğazda rahatlama sağlar ve balgamın atılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda soğan, vücudu toksinlerden arındırarak bağışıklık sistemini destekler.
KARAHİNDİBA VE KEKİK ŞURUBU
Karahindiba, öksürüğe karşı etkili olan ve balgam söktürücü özellikler taşıyan bir bitkidir. Kekik ise antiseptik özellikleriyle boğazdaki bakterilerin çoğalmasını engeller.
Malzemeler:
1 yemek kaşığı karahindiba kökü (kuru)
1 yemek kaşığı kekik
1 su bardağı su
2 yemek kaşığı bal
YAPILIŞI
Karahindiba kökünü ve kekiği suya ekleyin.
Karışımı kaynamaya bırakın ve 5-10 dakika boyunca kaynatın.
Karışım soğuduktan sonra süzün.
Son olarak balı ekleyin ve karıştırın.
Bu şuruptan günde 2-3 kez 1 tatlı kaşığı tüketebilirsiniz.
Bu şurup, özellikle balgamlı öksürüklerde çok faydalıdır. Karahindiba, solunum yollarını açar ve boğazdaki tahrişi azaltır.
ELMA SİRKESİ VE BAL ŞURUBU
Elma sirkesi, öksürük tedavisinde oldukça etkili olan bir diğer doğal üründür. Özellikle asidik yapısı sayesinde boğazdaki mukusu inceltir ve öksürüğü hafifletir.
Malzemeler:
2 yemek kaşığı elma sirkesi
1 yemek kaşığı bal
1 su bardağı ılık su
YAPILIŞI
Elma sirkesi ve balı ılık suya ekleyin.
Karıştırarak erimesini sağlayın.
Günde 1-2 kez içebilirsiniz.
Elma sirkesi, vücudun pH dengesini düzenlerken, balın sakinleştirici etkisi boğazdaki tahrişi yatıştırır.
1 kaşık içen 10 yıl öksürmüyor Babaanne tarifi doğal öksürük şurubu : Öksürüğü, balgamı ve hırıltıyı bıçak gibi kesiyor, boğazdaki mikropların kökünü kazıyor
Bu doğal öksürük şurupları ve yöntemler, genellikle hafif öksürüklerde etkili olur. Ancak öksürük uzun süre devam ederse veya başka ciddi semptomlarla birlikte görülürse bir doktora başvurmak en doğru adım olacaktır.
NOT: Herhangi bir alerjen durumunuz, kronik rahatsızlığınız, emzirme veya hamilelik durumunuz bulunuyorsa bir uzmana danışmadan tüketmeyiniz. Uzun süreli devam eden ve farklı semptomlarla ilerleyen öksürükler için muhakkak bir sağlık profesyoneline danışmanız önerilir.
