EBRAR KADİR TABAN / KAMU SON HABER
Sağlıklı ve dengeli beslenerek ihtiyaç duyduğumuz neredeyse tüm vitamin ve mineralleri almamız mümkündür. Fakat bazı durumlarda takviye almak, eksiklikleri gidermek için faydalı olabilir.
Ancak çoğu kişi bu noktada tüm vitaminleri sabahları tek bir seferde alma eğilimde olsa da uzmanlar bunun doğru olmadığının altını çiziyor.
Her kişinin bu vitaminleri almak için farklı nedenleri olabilse de uzmanlar, çoğumuzun yanlış aldığının altını çiziyor. Sabah güne başlarken tüm vitaminleri bir arada almak, etkilerini azaltabileceği gibi ihtiyacınızı karşılamalarını da engelleyebilir.
HANGİ VİTAMİN NE ZAMAN ALINMALI ?
B vitaminleri, uyarıcı olabildikleri ve enerjiyi artırmaya yardımcı olabildikleri için sabahları alınması en ideal olandır.
C vitamini suda çözünür ve fazla olduğunda dışarı atılır, bu nedenle C vitaminini tek seferde almak yerine gün boyunca aralıklarla almanız daha iyi olur.
D vitamini gün ortasında alınır, çünkü bu, doğal olarak güneşten de D vitamini alabileceğiniz zamandır ve etkilerini iki kata çıkarabilir.
