Mental sağlığın, bireyin duygusal, psikolojik ve sosyal iyi oluşunu kapsadığını ifade eden Dr. Sarıkaya, stresle başa çıkma yeteneği, üretkenlik ve toplumsal katkı sağlama kapasitesinin mental sağlıkla doğrudan bağlantılı olduğunu söyledi. Sağlıklı bir zihnin, hem fiziksel hem de mental sağlığın bir bütün olarak ele alınmasını gerektirdiğini belirtti.
Dr. Sarıkaya, stresin vücut üzerindeki ciddi etkilerine dikkat çekerek, kontrol altına alınamayan sürekli stresin anksiyete, depresyon, kalp hastalıkları, uyku sorunları ve sindirim problemleri gibi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade etti. Ayrıca, stresin bağışıklık sistemini zayıflatarak enfeksiyonlara karşı direnci azaltabileceğini belirtti.
Mental sağlığı iyileştirmenin çeşitli yolları olduğunu belirten Dr. Sarıkaya, özellikle olumlu bir bakış açısının bu süreçte kritik bir rol oynadığını vurguladı. Fiziksel aktivite, yeterli uyku, sağlıklı beslenme, zaman yönetimi, sosyal destek, meditasyon ve farkındalık gibi stratejilerin stres yönetiminde etkili olduğunu aktardı.
Sağlıklı bir zihinsel durumun yaşam kalitesini artırdığını, ilişkileri güçlendirdiğini ve işte verimliliği yükselttiğini belirten Dr. Sarıkaya, mental sağlığa yatırım yapmanın hem bireysel hem de toplumsal açıdan büyük önem taşıdığını ifade etti. Stres yönetiminde kişisel bakım rutinlerinin geliştirilmesi, yardım aramanın ve uygun tekniklerin uygulanmasının kritik olduğunu vurguladı.
Dr. Sarıkaya, “Mental sağlık, mutlu ve tatmin edici bir yaşamın temelidir. Stresi etkili bir şekilde yönetmek, mutluluğun anahtarını elde etmek anlamına gelir” diyerek sağlıklı ve stressiz günler dileğinde bulundu.
