Sağlıklı yaşam alışkanlıklarını hayatına adapte etmek isteyenlerin ilk tercihlerinden biri olan yeşil çay, aslında doğru tüketilmediğinde vücuda zarar verebiliyor. Uzmanlar, yeşil çayı bilinçli tüketmenin önemine dikkat çekiyor.
DEMİR EMİLİMİNİ ENGELLİYOR
Yeşil çayın içerisinde bol miktarda tanen adı verilen bileşenler bulunur. Aşırı miktarda yeşil çay tüketimi, vücuttaki demir emilimini azaltarak anemi yani kansızlık sorununa yol açabilir. Anemi, bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olduğundan bu sorundan kaçınmak için yeşil çayı günde en fazla 2-3 fincan tüketmek öneriliyor.
KARACİĞERİ OLUMSUZ ETKİLİYOR
Aşırı yeşil çay tüketimi, karaciğer enzimlerini olumsuz etkiler ve sürekli hale geldiğinde karaciğer hastalıklarına yol açabilir. Bu nedenle, karaciğer sağlığını korumak için yeşil çay tüketimine dikkat etmek gerekiyor.
KALP ÇARPINTISINA NEDEN OLABİLİR
Yeşil çayın içerisinde de kafein bulunur. Kahve kadar olmasa da yeşil çayın aşırı tüketimi, vücutta kalp çarpıntısı ve uykusuzluk gibi sorunlara yol açabilir. Özellikle hipertansiyon hastalarının yeşil çay tüketiminde sınırlı davranması en sağlıklı seçenek olacaktır.
MİDE SORUNLARINA YOL AÇABİLİR
Sağlıklı miktarda tüketildiğinde mideyi koruyan yeşil çay, aşırı tüketildiğinde mide ekşimesi ve hazımsızlık gibi sorunlara neden olabilir. Gastrit ya da reflü gibi mide rahatsızlıkları yaşayanların yeşil çay tüketiminde dikkatli olması gerekiyor.
