Bu besinlerin tüketimi, geri dönüşü olmayan ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle özellikle belirli gıdalardan uzak durmak, sağlığımızı korumak açısından son derece önemlidir.
Patates Cipsi
Tuzlu yiyecek sevenlerin gözdesi olan patates cipsi, sizi sadece doyurmaz, aynı zamanda aşırı işlenmiş bir atıştırmalık olarak kabul edilir.
Fast Food
Pratik olmaları ve lezzetli olmalarıyla bilinen fast food hamburgerler, sağlıksız besin türleri arasında önde gelir. Yüksek yağ ve doymuş yağ içerikleriyle kalp hastalıkları, diyabet ve obezite ile ilişkilendirilirler.
Hazır Patates Kızartması
Fast food restoranlarında sıklıkla tercih edilen patates kızartması, içerdikleri sodyum, yağ ve boş kalorilerle sağlığınıza zarar verebilir. Ayrıca, protein açısından da yetersiz olabilirler.
Gazlı İçecekler
Düzenli olarak tüketilen gazlı içecekler, kalp hastalıkları, diyabet ve bazı kanser türleri riskini artırabilir. Ayrıca içerdikleri yapay boyalar da sağlık sorunlarına yol açabilir.
Beyaz Çikolata
Beyaz çikolata, kakao içermeyen ve genellikle şeker, kakao yağı ve sütten yapılan bir tatlıdır. Antioksidan açısından zengin olmayan beyaz çikolata, sağlıklı bir seçenek olarak kabul edilmez.
Kahve Kremaları
Kahve kremaları genellikle su, şeker ve bitkisel yağ içerir. Ayrıca içerdikleri mono ve digliseritler gibi sentetik katkı maddeleri sağlık açısından endişe verici olabilir.
Şeker İlaveli Meyve Suları
Meyve suyu gibi görünen içecekler genellikle fazla miktarda şeker içerir ve sağlıklı bir seçenek gibi gözükürler ancak değillerdir. İlave şekerler, viseral yağ dokusunun gelişimine katkıda bulunabilir.
Diyet İçecekler
Yapay tatlandırıcılar içeren diyet içecekler, aslında kilo kontrolüne yardımcı olması beklenirken, sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Aspartam içeren diyet içeceklerin kanser riskiyle ilişkili olduğu bulguları da bulunmaktadır.
Kızarmış Yiyecekler
Yüksek yağ ve kalori içeriğinin yanı sıra kızarmış yiyecekler, uzun süre yüksek sıcaklıklarda pişirildiğinde iltihaplanmaya ve oksidatif strese yol açabilen İleri Glikasyon Son Ürünleri (AGE'ler) içerebilir.
Margarin
Margarin, genellikle bitkisel yağlar ve yüksek doymuş yağ içeriği olan palmiye yağı ile üretilir. Araştırmalar, palmiye yağı ile kardiyovasküler hastalık riski arasında bir ilişki olduğunu öne sürmektedir.
Bulyonlar
Bulyon küpleri genellikle palmiye yağı ve gıda boyası gibi sağlıksız bileşenler içerebilir. Bu bileşenler, kalp sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Organik et suyu veya tavuk suyu gibi doğal alternatifleri tercih etmek daha sağlıklı olabilir.
