Saç dökülmesini tetikleyen pek çok etken bulunuyor. Genetik faktörler, stres, yetersiz beslenme, yanlış saç bakım uygulamaları, boya gibi aşırı kimyasal işlemlere maruz kalmak saç dökülmesinin en sık sebepleri arasında yer alıyor. İşte saçı rapunzel gibi uzatan besinler...
YUMURTA
Yumurta, saç büyümesi için gerekli olan protein ve biyotinler içerir. Saç folikülleri genelde proteinden yapıldığı için, yeterli miktarda protein yemek önemlidir. Araştırmalar daha fazla biyotin tüketmenin biotin eksikliği olan kişilerde saç büyümesini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Uygulanışı: Yumurta akını saçınıza sürdükten sonra, streç filmle sardığınız saçlarınızı birkaç saat bu şekilde bekletin.
KURUYEMİŞ
Kuruyemişler, saç büyümesi için önemli olan besinleri içerir. Örneğin 28 gram badem, günlük E vitamini ihtiyacınızın %48'ini karşılar. Fındık, badem gibi kuruyemişler, saç uzamasını destekler.
Kaju, içerdiği yüksek biyotin ile saçın sağlıklı uzamasını sağlıyor. Ceviz de içerdiği elastin sayesinde saç kırılmalarını engelliyor.
AVOKADO
Avokado, harika bir sağlıklı yağ kaynağı olmanın yanında, saç büyümesini teşvik edebilecek mükemmel bir E vitamini kaynağıdır.
Saçlarınızın parlak ve yumuşak kalmasını sağlayacak tekli doymamış yağları içeriyor. Saçlarınızın sağlığını desteklemek için öğünlerinize çeyrek veya yarım avokado ekleyin. Eğer avokado sevmiyorsanız saç maskesi olarak da kullanabilirsiniz.
ISPANAK
Ispanak; folat ve demir gibi mineraller ile A ve C vitamini gibi faydalı besinler içeren bir yeşil sebzedir. Bunların tümü, saç büyümesini destekler. A vitamini, cilt bezlerinin sebum üretmesine yardımcı olur ki bu yağlı madde, saç derisini nemlendirerek saçı sağlıklı tutmaya yardımcı olur.
Uygulanışı: Haftada iki ıspanak tüketimi ya da ıspanak suyu maskesiyle saçlarınızı koruyabilirsiniz.
KURU FASÜLYE
Kuru fasulye ve diğer fasulye çeşitleri, saç büyümesi için gerekli olan gerçek bir protein kaynağıdır. İçerdiği çinko ile saç uzamasına ve onarım döngüsüne yardımcı olur. Özellikle de siyah fasulyenin 100 gramı, günlük çinko ihtiyacının %7'sini karşılar. Ayrıca demir, biyotin ve folat dahil olmak üzere saç için sağlıklı besinler sağlarlar. Saç dökülmesini önlemenin ucuz bir yolu olarak beslenmenize daha fazla fasulye katabilirsiniz.
