Dünya genelinde yılda 18,6 milyondan fazla insanın ölümüne sebep olan kalp ve damar hastalıkları, ölüm nedenleri arasında başı çekiyor. Kötü beslenme, az egzersiz, diyabet, hipertansiyon, sigara ve yüksek kolesterol gibi bilinen risk faktörlerinin yanı sıra, kalp krizi riskini artıran pek çok başka etken olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, dikkat çeken bilgiler paylaştı.
1. Trafikte Geçirilen Süre
Araştırmalar, trafikte bir saat geçirmenin kalp krizi olasılığını artırdığını gösteriyor. Özellikle yoğun saatlerde seyahat ediyorsanız, stresi azaltmak için rahatlatıcı müzikler dinlemeyi veya yolculuğu paylaşarak sosyal etkileşimi artırmayı deneyebilirsiniz.
2. Mutsuz Evlilik
Michigan Eyalet Üniversitesi’nin araştırmasına göre, mutsuz evliliklerde kalp hastalığı riski artıyor. Stresli durumlarda kötü beslenme ve zararlı alışkanlıklar edinme olasılığı yükseliyor.
3. Vardiyalı Çalışma
Gece veya düzensiz saatlerde çalışmak, vücudun sirkadiyen ritmini bozarak kalp krizi riskini artırabilir. Bu durumda düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmeye özen göstermek önem taşıyor.
4. Kalp Yalnızlığı
Sosyal izolasyon, kalp hastalığı riskini artırabilir. Yakın ilişkiler kurarak sosyal bağlantıları güçlendirmek, kalp sağlığı açısından önemlidir.
5. Diş Sağlığı
Diş eti hastalıkları, kalp hastalıkları ile ilişkilendirilebilir. Diş sağlığına özen göstermek, genel sağlığın korunmasında önemlidir.
6. Erken Menopoz
Erken menopoza girenlerde kalp krizi veya felç riski daha yüksek olabilir. Hormonal değişikliklerin etkisiyle kalp sağlığı olumsuz yönde etkilenebilir.
7. Horlama ve Uyku Apnesi
Horlama ve uyku apnesi, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu durumlar, yüksek tansiyon ve diğer ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
8. Hepatit C
Hepatit C’nin vücutta iltihaplanmaya yol açarak kalp sağlığını olumsuz etkileyebileceği düşünülüyor. Bu nedenle hepatit C tedavisinin önemi büyüktür.
9. Uyku Süresi
Geceleri düzenli olarak 6 saatten az uyumak, yüksek tansiyon ve kolesterol riskini artırabilir. Uyku düzenine dikkat etmek, genel sağlık için kritik önem taşır.
10. Göbek Yağlanması
Göbek bölgesindeki yağlanma, kan basıncını yükseltebilir ve kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, bu riski azaltabilir.
11. Fazla TV İzleme
Günde uzun süre televizyon izlemek, kalp hastalıkları riskini artırabilir. Düzenli olarak hareket etmek ve oturmayı sınırlamak, kalp sağlığı için önemlidir.
12. Egzersizde Aşırılık
Çok sert veya uzun süre egzersiz yapmak, kalp krizi riskini artırabilir. Egzersiz programınıza doktor gözetiminde başlamak ve kalp sağlığınızı korumak için önlemler almak önemlidir.
