Ramazan'ın yaklaşmasıyla birlikte, sahur ve iftarda aldığımız besinlerin değeri ve etkisi artıyor. Gün boyunca açlık ve susuzlukla baş etmek için doğru yiyecek ve içecek seçimleri hayati bir rol oynuyor. Bu sebeple, sahur sofraları ve iftar sofraları özenle hazırlanıyor.
SAHURDA ÇAY NASIL TÜKETİLMELİDİR ?
Sahur sofralarının olmazsa olmazı çay, doğru şekilde tüketilmelidir. Sahurda içilen çayın, bazı zararları beraberinde getirebileceğini unutmamak gerekiyor. Sağlığımızı korumak ve Ramazan ayını rahat geçirmek adına bu detaya dikkat etmek büyük önem taşıyor.
SAHURDA ÇAY İÇMENİN ZARARLARI
Sahurda çay tüketiminin potansiyel zararları bulunuyor. Öncelikle çay, içerdiği kafein sebebiyle idrar söktürücü etkiye sahiptir. Bu durum, sahurda içilen çayın vücuttaki su kaybını artırarak oruç süresince susuzluğa sebep olabilir. Ramazan'da gün içinde su tüketiminin azalmasıyla birlikte, bu durum daha da önem kazanıyor.
SAĞLIĞINIZI TEHLİKEYE ATMAYIN !
Bununla birlikte, çay içindeki tanenler demir emilimini azaltabilir. Demir eksikliği olan kişiler için bu durum ciddi bir sorun teşkil edebilir. Ayrıca bazı kişilerde sahurda çay içmek mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
DENGELİ VE ÖLÇÜLÜ TÜKETMEK BÜYÜK ÖNEM TAŞIYOR
Sahur öğünü, gün boyunca enerji sağlamak ve ihtiyaçları karşılamak açısından büyük önem taşıyor. Ancak çayın içeriğindeki kafein sebebiyle su kaybına ve uyku düzeninin bozulmasına dikkat etmek gerekiyor. Dolayısıyla sahurda çay tüketimine, ölçülü ve dengeli bir şekilde yaklaşmak sağlığımız açısından hayati önem taşıyor.
