Yaz aylarında susuz kalmak, bedene hem içten hem de dıştan zarar verebilir. Sürekli terlerken büyük oranda kaybettiğimiz suyu geri kazanmanın bir yolu olarak fazla su tüketmemiz şarttır. Ancak tabii ki bize yeterli miktarda su tüketmeliyiz. Bunu anlamanın çok basit bir yolu var.
Susuz kaldığınızı gösteren basit test, sosyal medyada paylaşımlar yapan bir sağlıkçı tarafından yorumlandı. Bu teste göre yeterli miktarda su içip içmediğinizi kolayca anlayabilirsiniz. Peki, susuzluk testi nasıl yapılır? İşte detayları…
UYGULAMALI OLARAK GÖSTERDİ
Sosyal medyada yaptığı sağlık paylaşımlarıyla dikkat çeken Dr. Dana Brems, susuz kalıp kalmadığınızı anlayabileceğiniz basit bir testi yapan bir içerik üreticisinin videosunu sosyal medya hesabından paylaştı.
Parmak testi yaparak vücudunuzun ihtiyacı kadar su tüketip tüketmediğinizi keşfedebilirsiniz. Bunun için 3 farklı vücut bölgenizi kullanabilirsiniz.
Parmak testini uygulamak için parmağınızın üst derisini, karnınızın derisini veya köprücük kemiğinin altındaki göğüs bölgenizin derisini işaret ve baş parmağınızın arasında birkaç saniye sıkıştırıp tutmalısınız. Ardından iki parmağınızla sıkmayı bırakın.
Eğer tuttuğunuz yerdeki deriniz hemen normal gergin haline dönüyorsa, cildinizin su oranı olması gerektiği gibi kabul ediliyor. Bu durum cildinizin nemli olduğunu gösterir.
Eğer vücudunuz yeterli nem oranına sahip değilse, sıkıştırdığınız deri olduğu gibi kalacaktır ve bir süre eski haline gelmekte zorlanacaktır. Bu durumda yeterli miktarda su içmediğiniz aşikardır.
