Dünya genelinde yaşlı nüfus, toplam nüfusun yaklaşık yüzde 15'ini oluşturmakta ve bu oran Türkiye'de yüzde 10 civarında tahmin edilmektedir. Yaşlı bireyler, sıklıkla psikiyatrik ve somatik rahatsızlıkların eşlik ettiği bir popülasyonu temsil ederler.
Yaşlanma süreciyle birlikte beyin kimyasında meydana gelen değişiklikler, hafıza, dikkat, motor beceriler ve algı gibi bilişsel fonksiyonlarda azalmalara yol açabilir. Bu azalmanın ne derecede normal yaşlanma sürecinin bir parçası olduğunu ya da potansiyel bir beyin hastalığının göstergesi olabileceğini belirlemek için kapsamlı bir değerlendirme gereklidir.
GERİATRİ BİLİMİ NEDİR?
Geriatri bilimi, yaşlılık dönemindeki sağlık sorunlarına odaklanan ve bireyi holistik bir yaklaşımla ele alan bir tıp dalıdır. Geriatri uzmanları, öncelikle iç hastalıkları alanında eğitim alır ve yaşlı hastaların genel sağlık durumlarını değerlendirirler.
YAŞLILIKTA FİZİKSEL, PSİKOLOJİK VE SOSYAL ANLAMDA NELER DEĞİŞİR?
Yaşlılık dönemi, bireylerin fiziksel, zihinsel ve sosyal açıdan birçok değişiklik yaşadığı bir süreçtir. Fiziksel olarak, vücut direncinin azalması, kemik yoğunluğunun düşmesi ve kas kuvvetindeki azalma gibi durumlar gözlemlenebilir.
Zihinsel kapasitede ise, hafıza sorunları, öğrenme hızının yavaşlaması ve konsantrasyon güçlükleri yaşanabilir.
Sosyal çevrede ise, emeklilik, yalnızlık ve sosyal aktivitelerde azalma gibi değişimler yaşanmaktadır. Bu dönemde, bireylerin yaşam kalitesini artırmak için fiziksel egzersizler, zihinsel aktiviteler ve sosyal destek önem taşımaktadır.
PROF. DR. OSMAN MÜFTÜOĞLU'NDAN 'SÜPER YAŞLANMA' İÇİN 3 TAKVİYE
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, yaşlanmanın yorgunlukla eş anlamlı olduğunu ve günlük aktivitelerin bu durumla mücadelede kritik öneme sahip olduğunu belirtti. Aktif bir yaşam sürmenin, yaşlılıkla ilişkili yorgunluğun üstesinden gelmenin anahtar faktörlerinden biri olduğunu vurguladı.
Müftüoğlu, ayrıca uyku eksikliğinin yaşlılıkla doğrudan bağlantılı olduğunu ve yorgunlukla savaşta günlük aktivitelerin en etkili çözüm olduğunu ifade etti. Düzenli egzersiz yapmanın ve kaliteli uyku almanın, kişinin ertesi günü daha zinde geçirmesine olanak tanıyacağını sözlerine ekledi.
Müftüoğlu, "Şeker, tansiyon, damar sertliği gibi hastalıklardan korunmak istiyorsanız mutlaka egzersiz yapın" diyerek yaşlanmayı yavaşlatan 3 takviyeyi şöyle aktardı: "Kaliteli uyku, düzenli egzersiz ve huzur."
