Sosyal medya fenomenleri ve ünlülerin paylaştığı diyet listeleri kafa karışıklığı yaratırken, uzmanlar doğru diyetin kişiye özel olması gerektiğine dikkat çekiyor.
Uzmanlar, kilo vermede birçok etkenin rol oynadığını vurguluyor. Bu nedenle bir diyetisyen veya beslenme uzmanının gözetiminde size özel bir diyet planı oluşturulması en doğru yoldur.
Bununla birlikte, bazı bitki çayları ödem atarak kilo verme sürecini destekleyebilir. Fakat bu çayların tek başına yeterli olmadığının da altını çizmek gerekiyor.
2 MALZEMELİ ZAYIFLATAN KARIŞIM
Malzemeler:
1 çorba kaşığı taze çekilmiş tarçın
250 ml su
Hazırlanışı:
Taze çekilmiş tarçını ve suyu orta ateşte 5 dakika kaynatın ve ardından ateşten alıp 10 dakika dinlendirin.
Her sabah uyanır uyanmaz, aç karnına tarçınlı suyu için.
Ayrıca, gün içinde veya akşam yemeğinden önce aç karnına da tüketebilirsiniz.
Bunu 15 gün boyunca her gün bir bardak olarak uygulayın.
Zayıflama sürecine başlamadan önce kesinlikle doktorunuza danışmanız önemlidir.
TARÇININ FAYDALARI
Tarçın, hem mutfakta hem de tıpta kullanılan popüler bir baharattır. Tatlı, baharatlı ve hafif odunsu bir aroması vardır ve birçok farklı yemeğe lezzet katmak için kullanılabilir.
Tarçın sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınız için de birçok faydası vardır. İşte tarçının bazı önemli faydaları:
Antioksidanlar açısından zengindir: Tarçın, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarına karşı koruma sağlayabilen güçlü antioksidanlar bakımından zengindir.
Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur: Tarçın, kan şekeri seviyelerini düşürmeye ve insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olabilir. Bu nedenle diyabet tedavisinde faydalı olabilir.
Kolesterol seviyelerini düşürebilir: Tarçın, LDL ("kötü") kolesterol seviyelerini düşürmeye ve HDL ("iyi") kolesterol seviyelerini yükseltmeye yardımcı olabilir. Bu da kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Sindirimi kolaylaştırır: Tarçın, hazımsızlık ve gaz gibi sindirim problemlerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
